Headlines News :
Today is :
Home » , » Treadmill Latihan

Treadmill Latihan

Written By Guntur Pieter on Friday, 17 February 2012 | Friday, February 17, 2012

Memiliki bentuk badan yang proposional adalah kebanggan bagi setiap orang.
siapa bilang melihat badan orng yang bagus dan proposional tak senang, melihat aja kita sudah senang apalagi kita yang memeiliki badan tersebut.

Kali ini saya akan memposting artikel yang behubungan dengan kesehatan dan olahraga, karna fitnes termasuk dalam olahraga.

dari pada berlama-lama mari kita langsunng saja menuju tkp.

treadmill Latihan

Para pendahulu dari treadmill latihan dirancang untuk mendiagnosa penyakit jantung dan paru-paru, dan ditemukan oleh Dr Robert Bruce dan Wayne Quinton di University of Washington pada tahun 1952 [ rujukan? ] . Dr Kenneth H. Cooper penelitian tentang manfaat olahraga aerobik, yang diterbitkan pada tahun 1968, memberikan argumen medis untuk mendukung pengembangan komersial dari treadmill rumah dan sepeda latihan.

Tes treadmill di pusat medis dari desa Olimpiade selama Olimpiade 1980 . RIAN foto.

Di antara pengguna treadmill saat ini adalah fasilitas medis (rumah sakit, pusat rehabilitasi, klinik medis dan fisioterapi, lembaga pendidikan tinggi), klub olahraga, Institut Biomekanik, toko sepatu ortopedi, toko berjalan, pusat pelatihan Olimpiade, universitas, api-pusat pelatihan, NASA, uji fasilitas dan ruang pelatihan polisi dan tentara, gym dan bahkan pengguna rumahan.

Ergometers treadmill sekarang terutama dengan drive motor. Kebanyakan treadmill memiliki tabel berjalan dengan geser piring.Sebelum dan setelah tabel ras, ada dua poros. Antara poros dan dek menjalankan sabuk berjalan membentang.

Keselamatan standar untuk treadmill adalah IEC EN 957-1 dan IEC EN 957-6.

Untuk treadmill medis norma, standar dan pedoman Petunjuk Alat Kesehatan (PDK), Pedoman Eropa 93/42 MEE, Pedoman Eropa 2007/47 MEE, IEC 60601-1 EN, EN 62304, EN 14971 dan direktif mesin 2006/42 / EC.

Treadmill medis kelas IIb alat terapi aktif dan perangkat juga aktif untuk diagnosis. Dengan sangat kuat mereka (misalnya 3,3 kW = 4.5 HP) motor listrik treadmill hard powered sistem memberikan energi mekanik untuk tubuh manusia melalui sabuk berjalan yang bergerak dari treadmill. Subyek tidak mengubah posisi horisontal dan secara pasif pindah dan dipaksa untuk mengejar ketinggalan dengan sabuk berjalan di bawah kakinya. Subjek juga dapat diperbaiki dalam memanfaatkan keamanan, sistem unweighting, mendukung berbagai atau bahkan tetap dalam dan pindah dengan sistem orthotic robot menggunakan treadmill.

Treadmill medis juga alat ukur aktif. Mereka mengukur denyut jantung subjek. Bila tersambung melalui antarmuka dengan EKG atau ergospirometry atau tekanan darah monitor (BPM) atau EMG mereka menjadi sebuah sistem medis baru (stres pengujian sistem misalnya atau sistem rehabilitasi cardiopulmonary) dan mengukur juga EKG, VO2max, napas volume, tekanan darah, aktivitas otot dan berbagai fungsi vital lainnya.

Kebanyakan treadmill memiliki "modus kardio", dimana denyut jantung target pasti dan kecepatan dan elevasi (beban) dikontrol secara otomatis sampai subjek berada di "negara denyut jantung stabil". Jadi treadmill adalah memberikan energi mekanik untuk tubuh manusia berdasarkan fungsi vital (denyut jantung) subjek.

A treadmill medis yang juga digunakan untuk ergometri dan uji stres cardiopulmonary serta diagnosa kinerja selalu kelas IIb perangkat medis baik bila digunakan sebagai berdiri sendiri perangkat dalam lingkungan medis atau ketika digunakan sehubungan dengan Ergospirometry EKG, EMG, atau darah pemantauan tekanan perangkat.

Di dek berjalan subjeknya bergerak, yang menyesuaikan dengan kecepatan disesuaikan dari sabuk. Dek berjalan biasanya dipasang pada elemen redaman, sehingga dek berjalan memiliki karakteristik penyerap goncangan. Oleh elemen mengangkat, seluruh frame termasuk dek treadmill berjalan akan dibangkitkan dan dengan demikian mensimulasikan sudut pitch untuk berjalan menanjak. Beberapa treadmill juga telah membalikkan itu dari sabuk berjalan untuk tujuan menurun beban. Kebanyakan treadmill untuk para profesional di bidang kebugaran, jalankan Untuk ukuran meja sekitar 150 cm dan lebar 50 cm, kisaran kecepatan sekitar 0 ... 20 km / jam dan sudut kemiringan 0 ... 20%.

Untuk atlet, treadmill yang lebih besar dan lebih stabil diperlukan. Pelari mencapai dengan beberapa bantuan berat sementara kecepatan hingga 45 km / jam karena itu harus dijalankan pada dek besar hingga 300 cm dan memiliki hingga 100 cm lebar. Pada aktivitas fisik yang tinggi dan peningkatan risiko jatuh unit berhenti jatuh diperlukan untuk mencegah penurunan dari subyek atau pasien. Perangkat berhenti jatuh biasanya dilaksanakan oleh sebuah lengkungan keselamatan yang tali terpasang ke saklar listrik. Sebuah harness dikenakan subjek mencegah dari jatuh dan menutup sabuk berjalan.

Dalam perawatan pusat treadmill digunakan dengan built-in kursi kiri dan kanan untuk terapis, misalnya, sehingga para terapis kemudian dapat bergerak kaki seorang pasien stroke untuk mensimulasikan gerakan berjalan dan belajar berjalan lagi. Ini disebut terapi tenaga manual.

Treadmill terlalu besar juga digunakan untuk bersepeda dengan kecepatan hingga 80 km / jam, untuk pengguna kursi roda dan dalam aplikasi khusus dengan sabuk berjalan tebal untuk cross country ski dan Biathlon, di mana atlet melakukan latihan pelatihan dan pengujian dengan ski rol di dek menjalankan hingga ukuran 450 cm x 300.

Kekurangan

Sebagai latihan kardiovaskular:

  • Berjalan pada treadmill lebih mudah daripada berjalan pada jarak di luar ruangan ekuivalen datar karena tanah halus dan tidak ada hambatan angin . Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa lebih mudah karena tanah ditarik di bawah Anda. [ tidak dalam kutipan diberi ] Tetapi gerakan adalah relatif dan itu akan menjadi sama seperti berjalan di dek sebuah kapal yang bergerak medan relatif. Studi mengukur perbedaannya menemukan bahwa rata-rata orang berjalan antara 5 mil per jam (8,0 km / jam) dan 9 mil per jam (14 km / jam) akan mengeluarkan energi di luar rumah antara 0 dan 5 persen lebih berjalan. Seseorang yang berjalan di luar rumah lebih cepat dari 10 mil per jam (16 km / jam) (mil kecepatan 6 menit) akan mengeluarkan energi hingga 10% lebih dari pelari dalam ruangan. Treadmill dapat mendekati upaya tambahan dari luar berjalan dengan mengatur tanjakan sampai 1%.
  • Beberapa pelari treadmill mengembangkan kebiasaan berjalan buruk yang menjadi nyata ketika mereka berjalan kembali ke luar ruangan. Secara khusus pendek, tegak, melenting kiprah mungkin timbul dari tidak memiliki hambatan angin dan berusaha menghindari menendang motor yang meliputi bagian depan kaki.
  • Membebankan ketat pada kecepatan pelari, memberikan nuansa alami untuk menjalankan yang dapat menyebabkan runner kehilangan keseimbangan.

Sebagai kegiatan dalam ruangan:

  • Banyak pengguna menemukan treadmill monoton dan kehilangan minat setelah suatu periode.
  • Treadmill tidak menawarkan kepuasan psikologis beberapa pelari dapatkan dari berjalan di lokasi baru jauh dari gangguan dari rumah.

Sebagai sebuah mesin:

  • Penghitung kalori treadmill melebih-lebihkan jumlah kalori yang terbakar hingga 15-20%, menurut beberapa laporan.
  • Dapat menyebabkan cedera jika tidak digunakan dengan benar. Yang dikhawatirkan adalah anak-anak yang mencapai ke dalam sabuk treadmill ketika sedang berjalan dan menderita luka bakar parah gesekan yang mungkin membutuhkan cangkok kulit ganda dan mengakibatkan cacat abadi.
  • Biaya pembelian, biaya listrik, dan perbaikan yang mungkin adalah signifikan lebih besar daripada berjalan di luar.
  • Memakan ruang di rumah.
Share this article :

0 comments:

Speak up your mind

Tell us what you're thinking... !

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Proudly powered by Blogger
Copyright © 2011. cafe CAKWE ketapang - All Rights Reserved
Template Design by Guntur Gunawan Published by POLTEKKES KEMKES PONTIANAK